Center for mindfulness

Rentoutus ja stressinhallinta

hyväksyvän tietoisen läsnäolon avulla

Tie tasapainoisempaan tulevaan!

Rentoutus- ja stressinhallinta CD:n arvostelu
(Kaleva 10.2.2009)


Rentoutus- ja stressinhallinta-cd:n kansikuva Center of Mindfulness
Finland Oy
Rentoutus-ja stressinhallintaohjelma
Kaksi ohjelmaa, makuulla tehtävä kehomeditaatio ja istumameditaatio

Perustuu lääketieteen professori Jon Kabat-Zinnin yli 25 vuotta sitten kehittämään menetelmään. Selkeästi meditaatiotekniikan opettamista. Rauhallinen, miellyttävä- ääninen opastus ilman taustamusiikkia, lukuun ottamatta paria kongin kumahdusta, jotka nekin tuntuivat turhilta. Neuvoo hyvin, miten suhtautua omaan levottomuuteen, joka helposti häiritsee rentoutusharjoituksia.
Opetellaan tekniikkaa, jota voi käyttää itsensä rentouttamiseen missä vain. Antaa tässä kuunnelluista äänitteistä parhaat eväät itsenäisesti, ilman välineitä toteutettavaan rentoutukseen.

Päivi Alasuutari

© Leena Pennanen 2006 | Rentoutus ja stressinhallinta